2011年7月28日木曜日

『ストレスに克つ自律訓練法』講談社健康ライブラリー

書名:ストレスに克つ自律訓練法
著者:笠井仁
ISBN:4-06-259221-5
 心療内科の先生に心を落ち着かせるのによいと「自律訓練法」を勧められたので購入。
 「自分の中に、本来備わっている心身の働きを自然な形で活かす方法」とのこと。
 あまり熱心にやっているわけではないのですが、それなりに効果がある気がするので続けています。

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